FMS Test Kit + MCS Slide Box

Funktionell rörelseskärm

Denna uppsättning innehåller testpaketet för den funktionella rörelseskärmen med vilken funktionella rörelser kan studeras, screenas och dokumenteras. När dessa rörliga mönster undersöks kan funktionella restriktioner och asymmetri lättare identifieras. På grund av hur funktionella begränsningar och asymmetri påverkar funktionell träning, är screening av funktionella rörelser viktig.

Vad erbjuder FMS Testkit?

• Det erbjuder ett enkelt metriskt system för att mäta rörelser hos idrottare och patienter
• Tester på den funktionella rörelseskärmen innehåller bland annat. Knäböj, häcksteg, testning av axelrörlighet, torsomobilitet med hjälp av armhävningar och rotationsstabilitet.
• Övningarna är baserade på testresultat för att korrigera svagheter och balansstörningar.
• Lightweight Testkit innehåller mätanordning, häck och mätpinne.

Motor Control Screen

Functional Movement Systems har utvecklat en brygga mellan screening av grundläggande rörelsemönster (Functional Movement Screen - FMS) och screening för prestation. Motor Control Screen (MCS) avgör om en person har det minimala nivån av motorisk kontroll med kroppsvikt för att möjliggöra maximal anpassningsförmåga för mänsklig prestation.

MCS är baserad på forskningen bakom Y Balance Test, vilket kräver komponenter för motorisk kontroll. Y Balance Test ger oss möjlighet att dela kroppen i kvadranter och undersöka hur kärnan och varje extremitet fungerar under belastning av kroppsvikt. Y Balance Test-protokollet utvecklades genom års forskning om skadeförebyggande och identifiering av förändringar i motorisk kontroll som uppstår efter skada. Y Balance Test-enheten och protokollet är mycket exakta och kan användas för att mäta prestanda före och efter rehabilitering, förbättring efter prestandaförbättrande program, dynamisk balans för träningsprogram och redo att återgå till sport. Y Balance Test är uppdelad i två delar - Lower Quarter och Upper Quarter.

MCS är ett utmärkt sätt att snabbt kontrollera och sätta en baslinje för motorisk kontroll i överkroppen och underkroppen. Den nedre delen av MCS inkluderar även ett ankelfrigranskningsprov som utförs för att kontrollera rörlighet och smärta. Kriterier för att genomföra MCS är följande.

Motor Control Screen Underkropp

Ankelfrigöringstest:

1. Låt personen hålla en pinne för balans och placera framkanten av fotleden på deras bakre fot i linje med startlinjen för Functional Movement Screen Kit, med insidan av foten som rör vid kittet.
2. Placera sedan den främre foten i häl till tå-position. Den bakre fotleden mäts.
3. Låt personen böja sitt knä så att knäet kommer framför tårna så långt som möjligt och hålla hälen nere.
4. Från en vertikal linje från den främsta delen av det böjda knät till golvet, avgör om knät korsar framkanten av fotleden.
5. Fråga personen var de kände sträckningen (framkanten av fotleden eller baksidan av underbenet).
6. Fråga om de hade smärta.
7. Om de kände sträckningen i framkanten av fotleden, antag att det är smärtsamt.
8. Upprepa testet upp till 3 gånger.
9. Upprepa på motsatt sida.

Framåträckvidd:

1. Låt personen stå med ena foten på FMS-kitet, med den mest distala delen av skon strax bakom den röda startlinjen.
2. Justera insidan av foten på kanten av FMS-testkitet.
3. Ståendes på ett ben, gör en räckvidd i framåtriktningen genom att trycka på slideboxen med tårna på det fria benet.
4. Utan att vidröra det fria benet i golvet måste personen sedan återgå till startpositionen.
5. Personen kommer att utföra minst 3 repetitioner tills en god repetition utförs.
6. Den maximala räckvidden mäts genom att läsa av mätningen vid kanten av slideboxen, där den mest distala delen av foten nås i halvtum eller centimeter (t.ex. 68,5, 69,0, 69,5 cm) beroende på enheten (Functional Movement Screen Kit eller Y Balance Test Kit). Tre försök för varje fot kommer att samlas in och den maximala räckvidden i varje riktning kommer att inkluderas för analys.

Motor Control Screen Överkropp

Det finns två test som bör genomföras innan man försöker testa överkroppens räckvidd: handledsförlängning och skulderhorrörelse.

A.      Handledsförlängningstest:

1. Låt personen placera handflatorna mot varandra och lyfta armbågarna så att underarmarna är parallella med golvet.
2. Stoppa rörelsen innan handflatorna separeras.
3. Placera en pinne parallellt med golvet och vidrör armbågarna.
4. För att klara testet får det inte finnas smärta och inte mer än ett handbredd avstånd mellan pinnen och handbasen.

B.      Skulderhorrörelsetest:

1. Låt personen höja armen 90 grader och använd den andra handen för att dra armen över bröstet i horisontell adduktion.
2. Testet anses vara positivt om personen rapporterar smärta.

Komponenten för överkroppens räckvidd:

1. Låt deltagaren placera tummen MCP i mitten av linjen med fingrarna parallella med den röda linjen på slideboxen.
2. Stå sedan i pushup-position med fötterna axelbrett isär och händerna direkt under axlarna. Kroppens mittlinje ska vara i linje med linjen på toppen av räckviddindikatorn.
3. Från toppen av pushup-positionen ska deltagaren trycka på slideboxen med vänster hand i det röda målområdet uppåt och till höger för att trycka boxen så långt som möjligt i den uppåtgående korsrörelsen.
4. Läs av räckvidden medan personen vilar.
5. Personen kommer att återvända till startpositionen för att utföra nästa försök.
6. Den maximala räckvidden mäts genom att läsa av mätningen vid kanten av slideboxen, där den mest distala delen av fingrarna nås i halvtum eller centimeter (t.ex. 68,5, 69,0, 69,5 cm) beroende på enheten (Functional Movement Screen Kit eller Y Balance Test Kit).
7. Tre försök för varje sida kommer att samlas in och den maximala räckvidden i varje riktning kommer att inkluderas för analys.

**Kom ihåg att testet genomförs med skor på.**

För att få den mest exakta informationen bör en slidebox användas för både överkropp och underkropp MCS. Slideboxen säkerställer att testet utförs korrekt och gör det möjligt för testaren att enkelt fånga data. Slideboxen placeras direkt på FMS-testkitet där den enkelt glider upp och ner på brädet för snabb och tillförlitlig testning.

Motor Control Screen är en integrerad del av Fundamental Capacity Screen (FCS) och Modified FMS. FCS analyserar de metriska resurserna som stöder mänsklig prestation. Modified FMS tar vissa komponenter från FMS och kombinerar dem med MCS för att skapa ett test som kan vara mer effektivt vid testning av vissa populationer. Det ultimata målet för fitness- och rehabiliteringsproffs är att skapa uthålliga och högpresterande individer inom idrott, yrke och liv. Våra tester och bedömningar bidrar till den processen.

För mer information om Y Balance Test Certification och Fundamental Capacity Screen, följ länkarna nedan.